चिया पिउँदा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु

1. पिउने सबैभन्दा राम्रो समयचियाखाना खाइसकेपछि, किनभने खाली पेटमा चिया पिउनाले शरीरलाई हानि पुर्‍याउँछ, विशेष गरी प्रायः चिया नपिउने व्यक्तिहरूको लागि, यसले ग्यास्ट्रिक रसको स्रावलाई रोक्छ, पाचनमा बाधा पुर्‍याउँछ, र "चिया पिउने" पनि निम्त्याउँछ। जस्तै टाउको दुख्ने र टाउको दुख्ने।
2. पिउँदाचियाराति, तपाईंले कम चिया पातहरू राख्नु पर्छ, र चिया धेरै बलियो बनाउनु हुँदैन।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले रातभर पिउनु हुँदैनचिया।
3. तापक्रम सामान्यतया गर्मीमा उच्च हुन्छ, रचिया12 घण्टा भन्दा बढी हुनु हुँदैन। तपाईं बनाउन सक्नुहुन्नचियापोषक तत्वको हानिबाट बच्नको लागि थर्मस कपको साथ।

4. बर्बेरिन र चिया एकै समयमा खान सकिँदैन। पिउनेचियाberberine लिनु अघि र पछि 2 घण्टा भित्र निषेध गर्नुपर्छ। चिया पानीमा करिब १०% ट्यानिन हुन्छ । ट्यानिन एक अल्कालोइड अवक्षेपण एजेन्ट हो, जसले बेरबेरिनमा रहेको एल्कालोइडसँग मिलाएर अघुलनशील ट्यानिन वर्षा बनाउन सक्छ, बर्बेरिनको प्रभावकारिता कम गर्दछ।