1. तपाईले धेरै बलियो सेतो चिया नपिउनु राम्रो हुन्छ। 150 मिलीलीटर पानीको लागि 5 ग्राम चिया पात पर्याप्त हुन्छ। पानीको तापक्रम ९५ डिग्रीभन्दा माथि हुनु आवश्यक छ, पहिलो पटक पकाउने समय करिब ५ मिनेट हो, फिल्टर गरिसकेपछि चियाको कपमा चियाको सूप हालेर पिउनुहोस्।
थप पढ्नुहोस्